Йога ветра. Упражнения для гибкости и здоровья позвоночника.

  Автор:
  605

Волновые движения, имитирующие ветер приводят в гармонию ум и тело, осуществляют коррекцию позвоночника, сжигают висцеральный жир. Висцеральный жир самый неустойчивый из всех жиров человека.

Всего пять минут занятий, даже без ограничения в питании, позволят Вам избавиться от лишних объемов тела, улучшить здоровье.

Разминка. Основная позиция

 

1. Встаньте прямо, затяните ягодицы. Представьте, что через Ваш затылок входит прямая ось и пронизывает весь позвоночник , одновременно его растягивая. Центр тяжести перемещен в пятки.
Читать далее »