Как правильно пить воду

  Автор:
  548

Многие люди халатно относятся к тому, как правильно пить воду. А ведь употребление нужного количества воды положительно влияет на наш организм, выводя из него токсины и насыщая наши клетки энергией.

Недостаточное же потребление ведет к обезвоживанию организма, результатом чего становится нарушение работы почек, сердца, пищеварения. Сухая кожа, ломкие волосы и ногти, камни в почках, диабет, головные боли, онкологические заболевания – вот не полный список проблем, который в той или иной степени является результатом недостатка воды в организме человека.
Читать далее »

Углеводы — неотъемлемый компонент похудения .

  Автор:
  2008

Пример углеводного питания

Многие люди, желая похудеть, часто исключают из своего рациона питания все углеводы и садятся на так называемые низкоуглеводные или безуглеводные диеты. Однако диетологи не рекомендуют этого делать, ведь в дальнейшем худеющего ожидает обратный эффект.

Для нормального функционирования человеческий организм нуждается в белках, жирах и углеводах. Отказ от одного из этих компонентов может привести к неприятным последствиям.
Читать далее »

Бросить диету – и похудеть.

  Автор:
  8480

Организм человека, соблюдающего диету, — это голодающий организм, вне зависимости от того, какие запреты предполагает диета.

Тело знает только язык ощущений, чувств и эмоций. Поэтому, если вы как-либо ограничиваете себя в области питания, оно обратит внимание именно на ощущение недостатка энергии, начнет бить тревогу и сделает так, чтобы вы постоянно чувствовали сильнейшую потребность в пище. Тело не понимает, что реальной угрозы голода нет, поэтому ему трудно успокоиться.

Посредством сложной системы обратной связи наш мозг получает подробную информацию о нуждах организма, а затем посылает сигналы в виде, например, чувства голода, заодно подсказывая нам, какие именно продукты лучше всего подошли бы для утоления текущей потребности.
Читать далее »