Наука о сне: как высыпаться всегда.

  Автор:
  636

 

На Востоке к процессу сна всегда относились с большим вниманием. До наших дней дошел целый свод правил, которые следует соблюдать, засыпая и просыпаясь. Некоторые из них основаны на свара-йоге – древнейшей науке о пране и биоритмах физического тела.

Приблизительно каждые два часа наше дыхание меняется:

сначала воздух идет активнее через одну ноздрю,

потом поток на 15–20 минут уравновешивается,

затем более активной становится другая ноздря.

В терминах йоги это значит, что примерно 2 часа работает канал Пингала (связанный с правой ноздрей и левым полушарием мозга), отвечающий за логику и физическую активность,
Читать далее »