Йога для стройности и омоложения. Кундалини йога.

  Автор:
  1022

Всё популярнее становится Кундалини-йога. Сегодня она есть во многих крупных йога-центрах.

Кундалини йога —  это удивительный и самый необычный из всех видов йоги — самый быстрый метод, с помощью которого вы можете пробудить свой потенциал, раскрыть ту мощную энергию, которая вас наполняет.
 Это йога для современного человека, нервного, обеспокоенного, разбалансированного и тем не менее ищущего спокойствие, гармонию и любовь в этом мире.
Всего лишь несколько часов в день занятий Кундалини йогой активизируют систему желез, укрепят нервную систему, сбалансируют эмоции и успокоят ум. Вы почувствуете себя легко и свободно.
 Почувствуете внутри себя удовлетворённость, мир и ощущение собственной неповторимости.
 Кундалини йога — это динамический сплав дыхания, движения, растяжки, медитации и релаксации.
Она использует в своих практиках классические асаны хатха-йоги. Особое сочетание асан с динамическими элементами и интенсивными дыхательными техниками выделяет кундалини йогу среди множества других направлений. Кроме того практика включает в себя медитации и мантры.
Занятия кундалини-йогой не требуют специальной подготовки. Это направление доступно каждому, кто хочет укрепить иммунитет, увеличить гибкость позвоночника, вернуть себе молодость, здоровье и душевное равновесие. При этом кундалини йога не потребует от вас большого физического напряжения.
 Работает  Кундалини Йога очень быстро. Для того, чтобы почувствовать эффект от занятия иногда достаточно 15 минут.
В  ней есть специальные сеты на 9 минут, после выполнения которых вы почувствуете себя обновленными. Но справедливости ради, нужно заметить, что и после них рекомендуется сделать шавасану.
Так что 15-20 минут – это минимальное время занятия.
Белая одежда расширяет ауру. Причина, почему в Кундалини Йоге рекомендуется носить белую хлопковую одежду, особенно преподавателям, до банальности проста. Белый цвет и натуральная ткань добавляют по полметра к вашему электромагнитному полю. Не верите? Попробуйте зайти в какое-нибудь место полностью в белом и посмотрите, какой будет эффект.
 В Кундалини Йоге принято покрывать голову натуральной белой тканью. Головной убор, который носят некоторые преподаватели этого направления, называется тюрбаном. Он, по сути, является длинным куском белой хлопковой ткани, наматывающимся на голову. Намотка создает легкое давление и улучшает циркуляцию крови в голове. За счет этого стимулируется мозговая деятельность и повышается способность концентрироваться. Шапочка – является упрощенным аналогом тюрбана.
Занятия начинаются с пения мантр.
После практики Кундалини Йоги редко чувствуется состояние глубокой неги. Намного чаще возникает огромный прилив сил, с которым хочется свернуть горы и решить все надоевшие в жизни ситуации. И тут важна осторожность, потому что в таком состоянии возникает сильный соблазн «рубить с плеча».
Вылечить зависимости – реально! Раньше считалось, что наркотическую зависимость вылечить невозможно. Кундалини Йога разбила этот миф вдребезги. Многие из популярных ныне преподавателей этого направления – бывшие наркоманы, на своем опыте испытавшие, что такое чистая жизнь без пристрастий. Практика дает переключение на удовольствия другого уровня и порядка. Поэтому легкие зависимости отпадают сами собой, а тяжелые – поддаются лечению.
Кундалини Йога работает на разных уровнях, от физического до самых тонких планов. Однако, основная работа происходит на уровне гормональной системы. Все упражнения выстроены в определенную последовательность,- крийю, менять действия которой запрещается. Каждая крийя направлена на достижения какого-то эффекта, например: очищение печени и желчного пузыря, погружение в глубокую медитацию, стимуляция лимфатической системы, снятие менструальной боли и т.д.
Начинать можно с продвинутыми практиками. Вы приходите на занятие, и сразу входите в глубокий процесс трансформации. В этом направлении уделяется особое внимание дыханию и асанам, однако никто не выстраивает их исполнение годами. Иными словами, вполне возможно, что попав на первое занятие, вы сразу же начнете выполнять агни пранаяму и другие специальные техники дыхания в сочетании с самыми разными упражнениями. Считается, что тело обладает физической мудростью. Оно само возьмет от занятия то, что ему нужно на сегодняшний день.
Разница между начинающими и продвинутыми – в терпении. Как правило, одни и те же комплексы упражнений используются на разных классах: для начинающих и для продвинутых йогов. Разница заключается лишь во времени, как долго практикующие смогут выполнять одно и то же упражнение.
Многие практикующие Кундалини Йогу имеют кроме своего обычного имени еще и духовное.  Духовное имя – личная мантра. Оно выдается при помощи нумерологии: рассчитывается дата рождения и выдается имя, вибрации которого способны пробудить конкретную душу к реализации ее предназначения. Поэтому Кундалини йоги так любят, когда вы их называете по духовному имени. Это как будто говорить с душой напрямую.
 Мастер Кундалини Йоги, – Йоги Бхаджан, – оставил после себя целый пласт учения о жизни человека, начиная от здорового питания и  правильного режима дня. Заканчивая отношениями мужчины и женщины, воспитанием детей и познанием своей истинной природы. Поэтому, придя на класс по Кундалини Йоге, будьте готовы к тому, что вас будут «грузить теорией»! «
(🙏🏻Автор статьи: Мария Терьян – юнгианский психолог, преподаватель по Кундалини Йоге и йоге для беременных.)
Женщинам в первые три дня лунного цикла и после 120 дней беременности не рекомендуется
выполнять тяжелые упражнения  для пупочного центра ,  а также делать дыхание огня, выполнять нижний замок, позу натяжения, сат крийю, перевернутые позы.
КУНДАЛИНИ — ЙОГА после 40: путь к оздоровлению, омоложению и сексуальной привлекательности.  https://www.youtube.com/watch?v=BI0hBCcrO6Y
Наш уникальный комплекс, предназначенный для женщин после 40, позволит вам:
— эффективно снизить или гармонизировать свой вес;
— приобрести красивую, стройную фигуру, восстановить эластичность мышц и связок;
— решить насущные психологические проблемы;
— получить заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения;
— поддерживать сексуальную активность на нужном уровне;
— естественным образом очистить организм от шлаков и токсинов.
Похудеть с йогой возможно! Секрет прост.

Читать далее »

Йога для стройности и омоложения. Как начать заниматься йогой дома. Хатха-йога.

  Автор:
  759
 Если вы не относитесь к любителям каких-либо физических упражнений, но все же решили заняться улучшением своей формы, то йога для этого подойдет как ничто другое.

Занятия йогой позволяют телу сохранить гибкость и хорошую форму, и поддерживать его функции в активном состоянии.

Йога

Читать далее »

Что такое биологические часы, где они находятся и как их настраивать с пользой для здоровья и стройности.

  Автор:
  422

Биологические часы и оптимизация здоровья

Автор: Егоров И.В., кандидат биологических наук
Источник: blogs.Егорова И.В, 

Часто ли мы сравниваем наш режим жизни с биологическими ритмами? К сожалению, нередко забывая о внутренних часах, мы позволяем себе слишком поздно ложиться или долго спать по утрам, перегружаем себя работой, сбиваем режим приема пищи и т.д. Это всегда очень негативно сказывается на нашем здоровье. Организм без того терпит постоянные нагрузки и стрессы в современной жизни, а мы еще усугубляем ситуацию постоянно сбивающимся ритмом жизни.
Читать далее »

Застой лимфы. Как улучшить работу лимфатической системы?

  Автор:
  2241

  200 000-километровая лимфатическая система  является важной частью иммунной системы организма.

В  состав лимфатической системы входят лимфоузлы, главная задача которых – охрана организма от токсических продуктов, бактерий, ядов, растворенных в межклеточной жидкости.

Читать далее »