Застой лимфы. Как улучшить работу лимфатической системы?

  Автор:
  2235

  200 000-километровая лимфатическая система  является важной частью иммунной системы организма.

В  состав лимфатической системы входят лимфоузлы, главная задача которых – охрана организма от токсических продуктов, бактерий, ядов, растворенных в межклеточной жидкости.

Её основная функция заключается в транспортировке лимфатической жидкости по всему телу.

В среднем за сутки из тканевой жидкости образуется 2 л лимфы. Движется она по организму со скоростью 300 мл в секунду.

  Ежесекундно лимфа очищает ткани от продуктов распада, удаляет токсические вещества и отходы жизнедеятельности клеток.

Лимфа – это прозрачная, светло-желтая жидкость. Она разносит питательные вещества и кислород по клеткам, собирая по дороге токсины, и неся их к лимфатическим узлам, где происходит обезвреживание и вымывание токсинов (включая вирусы и бактерии).

 Нормальная работа лимфосистемы зависит… от ДЫХАНИЯ!

Когда мышцы, отвечающие за дыхательные движения легких (диафрагма), растягиваются, они оказывают давление на лимфососуды кишечника, фактически выдавливая лимфу и заставляя ее двигаться по лимфопротокам.
Вдох и выдох играют роль насоса для лимфосистемы.
Когда мы сидим, дыхание у нас неглубокое, стало быть, лимфа движется вяло.
 Глубокие дыхательные упражнения стимулируют лимфоток, что позволяет избежать накопления токсинов в организме, а также доставляет больше свежего кислорода к клеткам.
 Займемся физическими упражнениями, будем больше ходить, глубоко дышать — работа лимфосистемы улучшится.
Застой в    лимфатической системе нашего тела зачастую порождают холод, холодная пища, сырость. 
Если холодно,  СОГРЕВАЕМСЯ!
 Утеплимся одеждой, обогреем жилище. Согреем тело скипидарными ваннами Залманова.
Можно сделать и так: смешать по 5 мл желтого и белого скипидарного раствора.
Смазать полученной смесью все тело, подождать 5 минут, смыть смесь под душем.
Тепло укутаться и лечь в постель.
Холодная пища– это, прежде всего, плохо пережеванная пища!
Жуйте тщательно.
 Сырость провоцирует застой лимфы. Следствие этого – хронический простатит у мужчин, воспаление придатков у женщин.

От сырости надо защищать одеждой спину, бока, живот, обязательно должна быть прикрыта область почек.

Уместна длинная жилетка.
Холод и сырость могут разрушить селезенку – «сердце»  лимфосистемы нашего тела.
 Если у вас плохое самочувствие или вы постоянно чувствуете себя усталым, это может быть признаком того, что ваша лимфатическая система нуждается в очищении.
При засорении лимфатической системы происходят следующие нарушения:
           Печень выдает застои желчи, холециститы.
           Почки радуют по утрам отеками.
           Кишечник дарит дисбактериоз, колиты, запоры или диарею.
           Происходит стойкое снижение иммунитета.

 Первые возрастные изменения — результат загрязнения лимфатической системы.

Лимфатическая система собирает из тканей продукты обмена (проще говоря, мусор) и через русло лимфатических сосудов вывозит этот «мусор» на дальнейшую утилизацию в кровоток, потом в печень, в почки, в кишечник и далее наружу. Как и русло реки, русло лимфатической системы может загрязняется (зашлаковывается), и потому лимфу можно чистить.

Профилактика засорения лимфатической системы токсинами

  1.  Пейте ежедневно очищенную воду, по крайней мере восемь стаканов в день.Лимфа на 95% состоит из воды, поэтому достаточное количество жидкости имеет большое значение для хорошей работы системы. Без нужного количества воды лимфа не может течь должным образом, вызывая обезвоживание. Лимон добавляет в воду  щёлочь, которая снабжает организм минералами.
  2.  Время от времени пейте травяные чаи, которые поддерживают печень. Также травяные чаи, которые помогают очистить лимфатическую систему. Они должны включать в себя одуванчик, солодку, имбирь, фенхель.

3. Питайтесь правильно

Избегайте обработанных пищевых продуктов.

Заменители сахара и консерванты сильно нагружают лимфатическую систему.

Натуральные продукты, которые содержат витамины и минералы, помогут очистить ваше тело.

Фрукты, овощи, спирулина, льняное масло, грецкие орехи, миндаль, бразильские орехи и авокадо насыщают организм важными витаминами и минералами, жирными кислотами и другими необходимыми питательными веществами, чтоб обеспечить правильную работу лимфатической системы.

 

5.Ежедневно выполняйте физические упражнения. Они улучшают циркуляцию крови, лимфа в организме течёт плавно.

Считается, что прыжки на батуте или прыжки со скакалкой особенно полезны для лимфатической системы.

Как сжечь лишние калории за 15 минут: Тренировка со скакалкой

Фитнес-тестирование показывает, что человек средней подготовленности получает на мини-батуте нагрузку на 30 % меньшую, чем во время обычных прыжков со скакалкой. Но зато при правильной технике работают мышцы-стабилизаторы пресса и совершенно не испытывают ударной нагрузки колени и позвоночник.

Даже в «среднем» режиме калорий вы сожжете больше, чем на эллиптическом или велотренажере. Кроме того, мини-батут  — это действительно весело.

Внимание: батут категорически не подходит, если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата — артриты, артрозы, сколиозы. Он не может считаться хорошим вариантом для человека с неподготовленной сердечно-сосудистой системой, а также для того, у кого есть заболевания сердца и сосудов.)

 Хотя прыжки вверх и вниз являются лучшим способом для стимуляции лимфотока, любой тип упражнений полезен для очищения лимфы.
В то время как ваши мышцы двигаются, они массажируют лимфатическую систему, что улучшает лимфоток.

Очищающая лимфатическая гимнастика с Оксаной Роговой.

6.Посещайте сауну, паровые бани 1 раз в неделю. 

Сауна или парная являются отличным способом, позволяющим вывести из организма токсины через кожу и очистить лимфатическую систему.

 

7.Контрастный душ.

Принимайте контрастный душ в течении 5 минут, меняйте температуру воды с холодной на горячую.

Переменные обливания горячей и холодной водой в течение нескольких минут оказывают благотворное влияние на ваш кровоток и лимфоток.

Горячая вода заставляет сосуды расширяться, а холодная сужает их.

Не выполняйте эти процедуры в период беременности, а также при заболеваниях сердца и высоком давлении крови.

 

8.Ежедневно перед тем, как принимать душ, делайте массаж сухой щёткой (желательно из натурального материала) . 

Лимфодренажный массаж стимулирует циркуляцию лимфы, а также способствует выведению жира, жидкости, токсинов и других отходов.

В течение 5 минут массируйте участки тела снизу вверх (по направлению движения лимфы).

 

 

Лимфодренажый массаж играет очень важную роль, так как лимфатическая система сама по себе нуждается в помпе для транспортировки лимфы. Такой помпой служат либо движения, либо массаж. Кроме того, что этот массаж – само блаженство и релакс, он значительно уменьшает отечность лица, запускает иммунную систему, сглаживает целлюлит, снимает боль в мышцах.
Эффект:
• Выводит из тела накопленные токсины
• Снижает вес
• Глубокий релакс помогает при нарушениях сна, стрессе, проблемах с памятью
• Анти возрастное воздействие
• Улучшает гормональный баланс
• Укрепляет иммуннитет
• Стимулирует циркуляцию крови, улучшает метаболизм
• Тонизирует
• Прекрасная постоперативная терапия
• Снимает хронические проблемы, такие как синусит и бронхит
• Уменьшает синдром хронической усталости и фибромиалгии

9.Принимайте очищающую ванну. Насыпьте в ванну 100 г соды, 100 г английской соли, 100 г морской соли. Полежите в такой ванне в течение 15 — 20 минут. Затем вымойте тело натуральной мочалкой из люфы с мягким мылом. После этого примите прохладный душ.

 

Чистильщики лимфы

 
Вода 2 л лимфы вырабатываются из тканевой жидкости. Как правило, 80% ядов, блуждающих в нашем теле, находятся не в печени, почках или кишечнике, а в межклеточной жидкости.
Понятно, что из грязной межклеточной жидкости получим не «чистую воду» — так переводится с латинского lympha, а нечто серенькое…
Чтобы машина хорошо ездила, водители периодически меняют масло. А мы поменяем межклеточную жидкость.
Для этого в течение 3-х месяцев будем пить структурированную воду (пропускать воду из-под крана через шунгитовый фильтр или настаивать ее на камнях: шунгите, кремнии).
Клетчатка — употребление в пищу сырых овощей, фруктов и ягод.
Фрукты, овощи, зерновые содержат разное количество растворимой и нерастворимой клетчатки – пищевого волокна.
Отруби – шелуху зерен растительных злаков — еще называют «зерновой клетчаткой».
Клетчатка вычищает желудочно-кишечный тракт от токсинов, избавляет от холестерина, интоксикаций.
«Добыть» клетчатку можно из пищи, что порой трудно из-за рафинирования продуктов питания. Можно использовать и пищевые добавки, содержащие волокна растений.

Глина. Стаканчик глиняной воды (0,5 ч. л. Глиняного порошка на 150 мл воды) утром натощак отлично вычистит вас от слизи. Можно также использовать таблетки глины (1-2 шт. В день), капсулы глины и растительных волокон.
Итак, наши очистительные процедуры для лимфы сводятся к питью воды и употреблению щепотки глины и горсточки клетчатки.
Белая каолиновая глина. Магазин.

ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ:

Почему происходит ЗАСТОЙ ЛИМФЫ и к чему это приводит?
ДЕТОКСИКАЦИЯ ЛИМФЫ! Избавься от АЛЛЕРГИИ, ТРОМБОФЛЕБИТА, БОЛЕЗНЕЙ ПЕЧЕНИ и не только!
  Массаж щеткой от 52-летней супермодели Эль Макферсон
Лимфодренажный самомассаж: подробный мастер-класс (видео)
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук